PROGRAMME HALF BODY : SÉANCE HAUT DU CORPS
Je vais vous présenter aujourd'hui un programme half body, plus particulièrement la séance haut du corps !
Ce programme half body va s'articuler sur quatre séances par semaine, deux pour le haut du corps et deux pour le bas du corps.
En fin d'article vous pourrez retrouver un résumé complet de la séance ainsi que le format d'entrainement que je vous recommande pour chacun des exercices.
D'ailleurs, si vous débutez en musculation et que vous souhaitez vous y prendre de la meilleure