Clair Couleurs Cuisiner Site Web Facebook Pub (9).jpg

RÉUSSIS ENFIN TA PERTE DE GRAS SANS FRUSTRATION

SI TOI AUSSI TU EN AS MARRE DE 

Faire des régimes où tu te restreins énormément sans aucun résultat

Te priver chaque jour au point que ça finit toujours en craquages

Te forcer à manger des "aliments minceurs" qui ne te plaisent pas et qui sont inefficaces

Faire des heures interminables de cardio sans voir évoluer ta silhouette

Alors reste avec moi car je vais t'aider à balayer toutes ces croyances pour que tu puisses enfin réussir ta perte de gras en respectant ton corps et en étant bienveillante envers toi-même

MAIS AVANT DE T'EN DIRE PLUS, PERMETS MOI DE TE PARLER UN PEU DE MON HISTOIRE

Le guide contient 6 parties pour allier connaissances théoriques et mise en pratique concr
Le guide contient 6 parties pour allier connaissances théoriques et mise en pratique concr

 Mais aussi des recettes et des conseils d'entrainements sur Youtube à plus de 27.000 abonnés 

Le guide contient 6 parties pour allier connaissances théoriques et mise en pratique concr

Je partage au quotidien mes conseils sur Instagram auprès de plus de 12.000 personnes

Si tu me découvres aujourd'hui, je m'appelle Fanny et j'ai 28 ans. 

 

Je suis une ancienne infirmière reconvertie dans le monde du fitness et de l'alimentation saine, deux domaines dont je me suis prise de passion il y a quelques années maintenant.

Ces deux métiers peuvent sembler différents et pourtant c'est une vocation commune qui m'y a conduite :

 

Celle de prendre soin des autres en les aidant du mieux possible à cultiver leur santé physique et mentale.

Je partage également ma passion du fitness et de la nutrition à travers des articles détaillés sur mon blog musculation-femme.fr qui cumule plus de 10.000 lectrices chaque mois.

Le guide contient 6 parties pour allier connaissances théoriques et mise en pratique concr

ET POURTANT JE PARTAIS DE LOIN ...

Le guide contient 6 parties pour allier connaissances théoriques et mise en pratique concr

Complexée  et introvertie

Le guide contient 6 parties pour allier connaissances théoriques et mise en pratique concr

Épanouie et confiante

Pour tout te dire, que ce soit enfant ou adolescente, j’ai toujours eu des difficultés avec mon poids et le reflet que je voyais dans la glace

C’était difficile parce que ça impactait ma confiance en moi mais je dois avouer que je ne faisais pas grand chose pour changer…

 

C’est à l’issue de ma formation d’infirmière que j’ai décidé de me reprendre en main

À ce moment là, j’avais pris quelques kilos de plus et ça a été la goutte d’eau de trop

 

Je ne me supportais plus, j’étais mal dans ma peau...

 

Il fallait que ça change !

Le guide contient 6 parties pour allier connaissances théoriques et mise en pratique concr

J'avais pris beaucoup de poids

C'EST LÀ QUE J'AI COMMENCÉ À CHANGER MON ALIMENTATION ET À M'INTÉRESSER AU SPORT    

Mais malgré toute ma motivation, ça ne s’est pas passé aussi bien que je ne l’espérais

 

J’ai essayé des tonnes de régime différents, que ce soit les plus connus qui reviennent tout le temps ou les derniers à la mode

 

Il m’est même arrivé de ne manger que des substituts de repas sous forme de “crèmes minceurs” pour espérer avoir des résultats

 

Je faisais énormément de cardio sans aucune logique, et je changeais tout le temps mes entraînements 

Je ne compte plus le nombre d’heures que j’ai passée à faire des recherches pour essayer de trouver le truc qui allait m’aider à m’en sortir

 

Je n’arrivais pas à démêler le vrai du faux dans les informations que je lisais et qui se contre-disaient sans cesse

Mars 2013 3.jpg

J'étais devenue "skinny fat"

Et tu sais quoi ? 

 

Rien ne fonctionnait réellement et encore moins durablement

 

Je ne comprenais pas pourquoi je ne perdais pas un gramme, pourquoi mon physique ne changeait pas, alors que je me privais des aliments que j’aimais, que je ne mangeais presque rien et que je faisais du cardio sans compter…

 

Quand il m’arrivait, à force d’acharnement, de perdre difficilement quelques kilos, je n’étais pas satisfaite du rendu de ma silhouette, quelque chose clochait !

Et je les reprenais presque aussitôt avec parfois un bonus : C’était l’effet yoyo.

 

J’ai même fini par abandonner complètement l’espoir de perdre ce gras un jour, me disant que ce n’était pas pour moi, que je n’avais pas la bonne génétique ...

 

Je suis passée à autre chose, gardant en moi ce sentiment d’insatisfaction, et ai commencé à m’investir à 100% dans le fitness et la musculation.

ET PUIS J'AI FINALEMENT COMPRIS

Quelques années plus tard, après avoir bien progressé, j’ai décidé de me lancer dans ma première sèche : Je voulais prendre ma revanche. 

 

Je me suis servie de toute l’expérience accumulée et de mes nombreuses recherches pour mettre toutes les chances de mon côté de réussir ma perte de gras.

 

Et ça a marché ! 

Le guide contient 6 parties pour allier connaissances théoriques et mise en pratique concr

Plus les semaines passaient, plus ma silhouette changeait. 

 

J’ai fini par atteindre des objectifs dont je ne me serais jamais senti capable auparavant !

 

Cette sèche a révolutionné complètement ma manière de penser la perte de gras.

 

J’ai compris que durant toutes ces années le problème ne venait pas de moi.

 

Mes échecs n’étaient pas dûs à mon manque de mental quand après des mois de régimes ultra-restrictifs je finissais par craquer. 

 

Ou au fait que je n’étais pas assez forte quand je finissais par lâcher le sport après m’en être complètement écoeurée.

 

Je n’étais pas “nulle” lorsque je n’arrivais pas à atteindre la silhouette que je désirais. 

J’étais simplement mal renseignée et je ne suivais pas la bonne méthode. 

 

Et si tu as vécu les mêmes échecs vis à vis de la perte de gras et que toi aussi il t’arrive de penser ça, permets-moi de te poser cette question : 

 

Après avoir enduré toutes ces frustrations et y être revenue de nombreuses fois malgré les échecs, penses-tu réellement que le problème vient de ton manque de volonté ? 

 

Ne remets plus jamais en question à quel point tu es une femme forte si tu as été capable de tenir pendant des mois des régimes où tu mangeais 1000 kcalories par jour, voire moins ! 

Non, le problème ne vient pas de ta volonté car au contraire, il en faut énormément pour endurer tout ça, mais des croyances qu’on nous inculque et qui consiste à nous faire souffrir le plus possible pour obtenir des résultats. 

 

Voilà, c’était important pour moi de te le dire avant de passer à la suite…

 

Les résultats de cette sèche et la prise de conscience qui en a découlé m’ont permis de reprendre confiance en moi et d’enfin déculpabiliser.

 

Je peux aujourd’hui t’affirmer que la méthodologie de la sèche est la manière la plus efficace de réussir ta perte de gras, que tu veuilles sécher au point d'avoir un ventre dessiné et des abdos visibles, ou même si tu souhaites simplement perdre quelques kilos pour te sentir mieux.

Le guide contient 6 parties pour allier connaissances théoriques et mise en pratique concr

CE QUI DIFFÉRENCIE LA SÈCHE DES RÉGIMES CLASSIQUES

La sèche se distingue des régimes classiques car c’est une vraie méthode basée sur la connaissance du fonctionnement du corps et de sa logique, pour perdre du gras tout en préservant sa masse musculaire. 

 

L’objectif n’est pas de perdre le maximum de poids en “s’amaigrissant” le plus possible comme c’est bien souvent le cas dans les régimes que l’on connaît toutes où le seul principe c'est de se priver, se restreindre et se frustrer toujours plus.

 

Mais au contraire de faire les choses intelligemment et en douceur pour ne perdre que le poids nécessaire (la graisse) et ainsi véritablement transformer sa silhouette.

En faisant des régimes classiques

En suivant la méthodologie de la sèche

Le guide contient 6 parties pour allier connaissances théoriques et mise en pratique concr

Manger le moins possible et finir par craquer

Manger des repas “minceurs” fades et se sentir frustré

Manger des quantités adaptées à soi en fonction de ses besoins

Suivre une diète en fonction de ses goûts et se faire plaisir

Le guide contient 6 parties pour allier connaissances théoriques et mise en pratique concr

Perdre du muscle mais au final très peu de graisse

Compter sur sa chance et faire face à l'échec

Perdre majoritairement de la graisse et transformer sa silhouette

Se baser sur une méthodologie structurée et atteindre ses objectifs

Mais attention, si tu souhaites te lancer dans une sèche, saches que cela ne s'improvise pas ! 

Ça nécessitera d'avoir des connaissances pour comprendre comment fonctionne ton corps et les mécanismes de la perte de gras

Ça te demandera aussi de laisser de côté des croyances auxquelles tu as toujours cru mais qui ne menaient nul part

Il faudra que tu mettes en place des actions concrètes pour obtenir les résultats que tu as toujours désiré