Recette bowlcake sans banane moelleux

Je vous partage aujourd'hui une recette un peu spéciale puisque c'est un bowlcake sans banane !

recette bowlcake sans banane

Le bowlcake serait-il le petit déjeuner idéal ?


Que ce soit de par ses qualités nutritionnelles et sa rapidité à être fait (Et franchement, vous serez sûrement d'accord avec moi, c'est hyper important le matin !), je ne m'en lasse pas ! D'autant plus que c'est hyper bon !


Celui que je vais vous partager aujourd'hui est sans banane ! De quoi changer puisqu'habituellement cette dernière est un ingrédient phare des bowlcakes, mais je sais que certaines personnes ne l'apprécie pas trop !


On va voir tout de suite la recette !


Recette du bowlcake sans banane :


Ingrédients


Pour un bowlcake sans banane :

  • 1 œuf

  • 10g de farine de riz

  • 8g de sirop d'érable

  • 50g de skyr

  • 15g de whey arôme vanille (Jusqu'à -45% de réduction avec mon code "FANNYE" chez mon partenaire Myprotein)

  • 30g de beurre de cacahuètes

Recette

bowlcake sans banane

Temps de préparation : 3 minutes

Temps de cuisson : 3 minutes


  1. Dans un bol, mélangez l'ensemble des ingrédients à l'exception du beurre de cacahuètes à l'aide d'un fouet.

  2. Faites cuire au four à micro-ondes pendant environ 2 minutes.

  3. Ajoutez le beurre de cacahuètes sur le dessus avant de déguster.

Macro-nutriments et apports kcaloriques pour un bowlcake sans banane :


Voici la répartition calorique pour la recette du bowlcake sans banane :

Le fait de ne pas avoir intégrer de banane dans la recette permet d'obtenir un bowlcake moins riche en glucides mais pas moins savoureux pour autant !


N'oubliez pas que vous pouvez télécharger gratuitement votre guide des équivalences alimentaires en cliquant ici afin d'intégrer plus facilement ce délicieux petit déjeuner dans votre diète !


Pour conclure

bowlcake

J'espère que la recette vous a plu, n'hésitez pas à me rejoindre sur Instagram et Youtube si vous souhaitez en voir d'autres !


Bonne dégustation !


Fanny

Fanny Engels -
Passionnée de Fitness & Healthy Food

Salut ! Je suis l'auteure de ce site www.musculation-femme.fr mais également de la chaîne Youtube "Fanny E" avec lesquels je tiens à partager mon expérience de pratiquante de musculation, ainsi que mes conseils, à toute femme qui souhaite débuter la musculation pour transformer son physique. 

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