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30 Petits déj
Fit & Healthy

Atteins tes objectifs physiques en te régalant chaque matin

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Est-ce que ça te parle ? 

Tu veux perdre du poids mais tu as toujours faim et ça finit à chaque fois en craquages

Tu souhaites redessiner ta silhouette mais tu n'arrives pas à tenir les diètes "fitness" traditionnelles où l'on mange tous les jours la même chose

Tu aimerais manger plus sainement mais le manque de plaisir gustatif t'empêche d'y arriver sur la durée

Je suis passée par là comme toi...

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Moi je me reconnais dans les trois ! 

 

Pendant des années, que ce soit pour sculpter ma silhouette, perdre du gras, ou simplement pour manger mieux, j'ai suivi toutes les diètes possibles et imaginables qui étaient à la mode ! 

Je mangeais alors tous les jours la même chose, les mêmes aliments fades, sans aucune saveur, que l'on connait toutes et tous lorsque on est habitué des diètes.

Moins je prenais de plaisir dans l'assiette et plus je pensais que mon mode d'alimentation était efficace pour atteindre mes objectifs. 

Sur le moment je n'avais pas l'impression d'être frustrée, je pensais apprécier ma diète, mais chaque semaine j'attendais patiemment le jour du cheat meal et ça finissait systématiquement en excès total ! 

Puis, j'ai décidé de prendre ma diète en main, de réellement cuisiner et non plus simplement assembler des aliments. 

J'ai alors fait des dizaines, ou plutôt des centaines, de tests de recettes. Au début il y avait beaucoup de ratés et au fil du temps de moins en moins. 

Aujourd'hui c'est devenu une véritable passion pour moi de lier alimentation plaisir et objectifs physiques

Car non, Summer body ne signifie pas devoir se frustrer chaque jour avec une alimentation pauvre et qui ne nous plait pas, au contraire même, et c'est ce que j'ai envie de te transmettre à travers ces 30 petits déj Fit & healthy !

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J'ai ce qu'il faut pour t'aider

Pour t'éviter d'avoir toi aussi à faire ces nombreux tests, j'ai condensé dans cet E-book la version finale de mes meilleurs petits déjeuners sains, équilibrés et adaptés à tes objectifs. 

Ces recettes combleront tes besoins nutritionnels pour : 

            Bien démarrer la journée avec un petit déjeuner savoureux

            Obtenir une satiété durable jusqu'au repas de midi

            T'aider à tenir ta diète et enfin atteindre tes objectifs physiques

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Avec ces 30 petits-déj Fit & Healthy tu vas : 

Rééquilibrer ton alimentation 

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Améliorer ta silhouette

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Être en forme toute la journée

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Apprécier chaque petit-déjeuner

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Manger sain sans frustration

Es-tu prêt(e) à te régaler chaque matin sans culpabilité ?

Ce que contient l'E-book de recettes

Tu vas retrouver dans ces 86 pages : 

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30 petits déj équilibrées et savoureux

Tu pourras ainsi te régaler chaque matin tout en suivant une diète saine et adaptée à tes objectifs physiques de perte de poids et/ou de prise de muscle

Les recettes sont également adaptées si tu souhaites te faire de délicieuses collations.

Je te partage également mes suggestions de topping et astuces pour accompagner tes petits-déjeuner ! 

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Du contenu exclusif pour apprendre à manger selon vos objectifs

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La répartition calorique et les macro-nutriments pour chaque recette 

Tu pourras ainsi parfaitement intégrer les recettes dans ta diète et les adapter à tes propres besoins comme je le fais moi-même.

Pour que les macro-nutriments soient le plus précis possibles, ces derniers ont tous été calculés à la main par mes soins.

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Mes astuces pour des recettes inratables !

En bonus des pages illustrées avec chaque étapes pour réussir chaque recettes très facilement !

De nombreuses pages de conseils en nutrition pour t'aider à mieux comprendre l'alimentation et ainsi enfin réussir ta perte de poids ou redessiner ta silhouette !

Le sommaire :

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En résumé 

 

Pour récapituler voici ce que tu vas y retrouver :

Ma liste d’ingrédients et de matériels indispensables

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Répartition calorique et macro-nutriments pour chaque recettes soigneusement calculée à la main

Mes meilleurs conseils pour une alimentation Fit & Healthy adaptée pour perdre du poids et redessiner ta silhouette.

30 recettes de petits déjeuners délicieux 100% adaptées à une diète saine et sportive

Mes astuces pour des recettes inratables !