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SI TOI AUSSI ...
Tu as l’impression d'avoir un corps qui manque de tonicité malgré de la masse grasse présente et bien accrochée ?
Tu te restreins énormément chaque jour dans l'assiette et malgré ces efforts tu n'obtiens aucun résultats ?
Tu as perdu beaucoup de poids mais tu n'es toujours pas satisfaite du rendu de ta silhouette ?
Tu en as marre de tourner en rond et tu veux atteindre tes objectifs physiques une bonne fois pour toutes
Alors reste avec moi car je vais t'apporter des solutions pour que tu puisses toi aussi réussir ta transformation physique en adoptant une approche réellement efficace et en laissant de côté les restrictions alimentaires !
MAIS AVANT PERMETS MOI DE ME PRÉSENTER
Si tu me découvres aujourd'hui, je m'appelle Fanny et j'ai 30 ans.
Je suis une ancienne infirmière ayant fait le choix de la reconversion en devenant coach sportif diplômée.
Ces deux métiers peuvent sembler différents et pourtant c'est une vocation commune qui m'y a conduite :
Celle de prendre soin des autres en les aidant du mieux possible à cultiver leur santé physique et mentale.
Je partage au quotidien mes conseils sur Instagram auprès de plus de 14.000 personnes
Mais aussi des recettes et des conseils d'entrainements sur Youtube à plus de 40.000 abonnés
Je partage également ma passion du fitness et de la nutrition à travers des articles détaillés sur mon blog musculation-femme.fr qui cumule plus de 10.000 lectrices chaque mois.
LA MAJORITÉ DES FEMMES SOUFFRENT DE LA PROBLÉMATIQUE "SKINNY FAT"
Le problème dans la culture fitness actuelle, c’est qu’on nous laisse penser qu’il faut absolument perdre du poids pour atteindre son bodygoal.
Et ça nous empoisonne tellement la vie qu’on finit par ne plus viser un rendu esthétique, mais un chiffre sur la balance comme s’il s’agissait d’une finalité.
On se retrouve donc à manger de moins en moins jusqu’à parfois avoir moins de 1000 kcalories par jour.
On enchaîne les entraînements à visée cardio “brûle graisse” et autres HIIT en tous genres quasiment quotidiennement.
Tout ça dans l’espoir de voir ce chiffre diminuer alors même que tous ces efforts ne donnent pas le moindre résultat.
Et si ce n'était pas un problème de poids ?
Je vais te révéler un secret : l’immense majorité des femmes ont en réalité déjà leur poids idéal.
En tout cas c’est le constat que j’ai fait après avoir accompagné plusieurs centaines de femmes dans leur transformation physique via mes coachings personnalisés.
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Quelques-unes de mes coachées qui étaient "skinny fat" et qui se sont transformées en recomposant leur silhouette
MAIS ALORS QUEL EST LE VRAI PROBLÈME ?
Le problème vient de la composition corporelle et du fait d’avoir une répartition déséquilibrée entre la masse grasse et la masse musculaire.
Dit plus simplement, on a un stock de gras trop important et à l’inverse pas assez de muscle.
Et c’est pour cette raison que notre corps ne nous plaît pas alors même qu’on a en parallèle un poids qui est dans la “norme”.
On appelle ça plus communément “être skinny fat”.
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Trop de gras et pas assez de muscle nous amène à devenir "skinny fat"
Ce que tu dois donc comprendre, c’est que tu as le droit de ne pas être satisfaite de ton corps même si ton poids est dans la “norme”.
Ce n’est pas un problème de perception de toi-même ou du fait que “tu devrais apprendre à t’accepter telle que tu es”.
Tu as aussi le droit de chercher à vouloir devenir plus tonique et à réduire ton taux de masse grasse.
Toute cette démarche est complètement saine et normale si tu en ressens le besoin
En revanche, si tu continues à viser uniquement un objectif de poids et à te restreindre toujours plus …
… alors tu n’atteindras probablement jamais tes objectifs physiques et ton bodygoal.
à mes débuts j'étais "skinny fat"
Si je suis aussi franche avec toi, c’est parce que j’ai moi-même été skinny fat à mes débuts.
Et je sais le temps que l’on peut perdre dans sa transformation physique puisque ça m’a amené à tourner en rond pendant des années.
En passant bien sûr par toutes sortes de régimes restrictifs à outrance et de méthode “brûle graisse” à coup de cardio en excès.
Si encore ça fonctionnait, mais le seul effet que ça avait c’était de dégrader davantage encore ma silhouette, me rendant de plus en plus "maigre et grasse".
Et ça finit par impacter ta confiance et ton estime de toi.
Car quand quelque chose ne fonctionne pas, on se dit rarement que l’on ne s’y prend pas de la bonne façon…
… mais simplement que l’on ne fait pas assez d’efforts.
La vérité c’est que dans l’immense majorité des cas, le problème ne vient pas de nous mais de la méthodologie qu’on emploie qui est inadaptée.
On se restreint trop, ce qui a pour effet de bloquer complètement notre métabolisme et toute perte de gras potentielle.
On s’entraîne de la mauvaise manière, privilégiant le cardio, le HIIT et les circuits training au détriment de méthodes plus efficaces.
Et c’est pour pallier à tout cela que j’ai créé Skinny Fat Recovery.
PERMETS MOI DE TE PRÉSENTER
SKINNY FAT RECOVERY
À travers Skinny Fat Recovery, j’ai transmis toute la méthodologie que j’applique au quotidien pour transformer mes coachées qui sont dans la même situation que toi.
C’est une formation vidéo qui t’apprendra à t’alimenter dans des quantités adéquates pour perdre du gras en laissant de côté les restrictions.
Elle t’apprendra également à t’entraîner de la bonne manière, sans excès, pour véritablement sculpter ta silhouette.
C’est une méthodologie globale qui t’aidera à obtenir enfin de vrais résultats.
La formation contient 5 modules pour allier connaissances théoriques
et mise en pratique concrète :
Module 1 : La problématique "Skinny Fat"
Je décortique le profil physique type d'une personne "skinny fat" et en quoi ça nécessite d'avoir une approche vraiment spécifique pour obtenir des résultats
(Valeur =50€)
Tu connaitras les 5 facteurs de risques qui peuvent nous amener à devenir skinny fat et comment les éviter
Tu comprendras les erreurs qui font que 95% des femmes n'obtiennent pas de résultats malgré beaucoup d'efforts
Je t'explique pourquoi chercher à perdre du poids est contre productif lorsqu'on est "skinny fat" et ce qu'il faut faire à la place
Module 2 : Les piliers d'un entraînement efficace
(Valeur =125€)
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Tu découvriras quel est l'entraînement le plus efficace lorsqu'on est "skinny fat" et celui qu'il faut éviter
Je t'explique comment déterminer le nombre d'exercices, de séries et de répétitions à faire en fonction muscle ciblé et du type d'exercices
Je te parle de l'importance de la technique d'exécution et de comment s'assurer qu'elle est toujours efficace pour obtenir des résultats
Je te partage les secrets de la surcharge progressive, le paramètre le plus important pour transformer sa silhouette
Tu as accès au programme Skinny Fat Recovery incluant les vidéos d'exécution détaillées de chaque exercice
Le programme est en version salle et maison pour qu'il puisse être suivi par tout le monde
Module 3 : Les piliers d'une alimentation efficace
(Valeur =125€)
Tu découvriras comment déterminer la répartition optimale des macronutriments pour prendre du muscle et perdre du gras
Je te partage la meilleure stratégie alimentaire pour obtenir de vrais résultats lorsqu'on est "skinny fat"
Je t'explique les 3 méthodologies de suivi de diète réellement efficaces pour atteindre ses objectifs sans laisser de côté le plaisir alimentaire
J'introduis la reverse diet pour que tu puisses apprendre comment augmenter tes apports caloriques sans prendre de gras
Je partage plusieurs exemples de plan alimentaires optimisés et comment les faire évoluer dans le temps
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Module 4 : Le mindset
(Valeur =50€)
Je t'explique comment faire passer ton mental de "pire ennemi" à "meilleur allié" de ta transformation physique
Je te partage le petit hack qui permet de basculer de l'état d'esprit "skinny fat" à l'état d'esprit de fitgirl prête à obtenir ses résultats
Je te parle du mindset "Manger pour performer" et en quoi il est réellement indispensable pour transformer ta silhouette
Module 5 : Suivi des progrès & analyses pratiques
(Valeur =50€)
Je te parle des 4 indicateurs que tu dois absolument mesurer pour t'assurer que tu évolues bien
Tu découvriras l'analyse de l'évolution de Jade, une de mes coachées qui était "skinny fat" et qui a obtenu des résultats impressionnants en seulement 3 mois
Tu découvriras aussi l'analyse de l'évolution de Laura, qui suite à une grosse perte de poids est devenu "skinny fat" et a aujourd'hui une silhouette de véritable fitgirl
J'analyse concrètement tout ce qui a changé au niveau de leur entraînement et alimentation pour qu'elles obtiennent d'aussi beaux résultats
Tu comprendras comment mettre en pratique les connaissances accumulées durant le reste de la formation et l'impact que ça peut avoir sur tes propres résultats
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Les évolutions de Jade et de Laura dont on analyse en détail le parcours dans Skinny Fat Recovery
Tu retrouveras dans ton espace privé plus de 20 vidéos de formation, ainsi que des quiz à l'issue de chaque module, des fichiers contenant le programme d’entraînement, les exemples de plans alimentaires et d’autres fichiers PDF récapitulatifs.
🎁BONUS OFFERTS
Voici ce que tu recevras en plus de la formation :
❌ BONUS 1 : EXPIRÉ
PACK FIT & BURN
Si tu passes commande avant le Jeudi 18 Avril 2024 à 22H, tu recevras gratuitement mon pack Fit & Burn.
Il regroupe Fit & Burn, le guide de la sèche et les 3 E-books de recettes Fit & Healthy (90 recettes) pour une valeur totale de 59,90 euros.
Ce bonus est expiré.
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✅ BONUS 2
UN BON DE REDUCTION POUR MES COACHINGS
En plus de Skinny Fat Recovery, tu recevras un bon de réduction pour mes coachings entraînement & nutrition d'une valeur de 30 euros.
Il est valable une fois et à vie pour chaque membre de la formation Skinny Fat Recovery
PRÊTE À DEBUTER TA TRANSFORMATION ?
VALEUR THÉORIQUE =
400,00 €
AUJOURD'HUI À SEULEMENT
Skinny Fat Recovery
199
Paiement unique, accès à vie
La formation Skinny Fat Recovery au complet à moitié prix
5 modules de formation pour dire adieu au corps "skinny fat"
Le programme Skinny Fat Recovery exclusif à la formation
Des exemples de plans alimentaires optimisés
Les analyses détaillées du parcours de deux de mes coachées
Des quiz en fin de chaque module pour consolider tes acquis
Ton certificat personnalisé de fin de formation
Bonus : Un bon de réduction de 30€ sur mes coachings
COMMENT ÇA SE PASSE APRÈS LA SOUSCRIPTION ?
Après souscription, tu reçois automatiquement l’accès à la formation dans ton espace privé dans l'onglet "mes programmes".
Les vidéos et différents contenus de la formation sont accessibles à vie depuis cet espace privé.
Tu as un accès libre 24H/24 et tu peux débuter la formation dès que tu le souhaites, en démarrant les modules selon ton ordre de préférence.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Skinny Fat Recovery est-il un programme d'entraînement ?
Skinny Fat Recovery contient un programme d'entraînement adapté à la problématique "skinny fat" mais se veut être en réalité bien plus que cela.
Ma philosophie en tant que coach, c'est d'être avant tout une éducatrice sportive. Alors plutôt que de sortir uniquement un simple programme comme on en trouve partout, j'ai souhaité créer un espace de formation qui t'apprendra à t'entraîner et t'alimenter dans l'objectif de devenir autonome par la suite.
Cependant, il est bien sûr possible de suivre uniquement le programme, ou de débuter par celui-ci puis de t'intéresser seulement ensuite à la partie formation.
Quel matériel est nécessaire pour réaliser le programme Skinny Fat Recovery version maison ?
Le minimum requis est une paire d'haltères réglables, des poids et une bande pour fessier. Pour plus de confort je recommande d’avoir également une barre droite et un banc plat, mais il est possible de faire sans et je partage des alternatives à ceux-là dans dans le programme.
Vais-je devoir me restreindre au niveau de l'alimentation ?
Au contraire, il est plus probable qu’à l’issue de la formation tu commences à manger plus car le fait de se restreindre fait partie des erreurs qui amènent à devenir skinny fat et à entretenir cette problématique et j’en parle plus en détail dans la formation.
EN RÉSUMÉ...
Pour t'aider à y voir plus clair, je te fais un petit récapitulatif de tout ce que tu retrouveras dans Skinny Fat Recovery !
VOICI LES 5 MODULES QUE CONTIENT LA FORMATION SKINNY FAT RECOVERY
(Valeur = 50€)
MODULE 1 : LA PROBLÉMATIQUE "SKINNY FAT"
Je décortique les caractéristiques types d'une personne "skinny fat" et l'approche à adopter
Tu connaîtras les 5 facteurs de risque qui font devenir "skinny fat" et comment les éviter
Tu comprendras les erreurs qui sabotent les résultats de 95% des femmes
Je t'explique pourquoi perdre du poids est contre productif quand on est "skinny fat"
MODULE 2 : LES PILIERS D'UN ENTRAÎNEMENT EFFICACE
(Valeur = 125€)
Je te partage l'entraînement le plus efficace quand on est "skinny fat" et celui qu'il faut fuir
Je t'explique comment construire son programme en fonction du volume d'entraînement
Je te parle de la technique d'exécution et de comment s'assurer qu'elle reste toujours efficace
Je te partage les secrets de la surcharge progressive pour transformer sa silhouette
Tu as accès au programme Skinny Fat Recovery exclusif à la formation
Le programme est disponible en version salle et maison, et tous les exercices sont filmés
MODULE 3 : LES PILIERS D'UNE ALIMENTATION EFFICACE
(Valeur = 125€)
Je t'explique comment déterminer la répartition idéale des macros pour réussir ta transformation
Je ta partage la meilleure stratégie alimentaire pour obtenir des résultats lorsqu'on est "skinny fat"
Je t'explique les 3 méthodologies de suivi de diète qui ont réellement fait leur preuves d'efficacité
J'introduis la reverse diet pour que tu apprennes à monter tes apports sans prendre de gras
Je te partage plusieurs exemples de plans alimentaires optimisés et comment les faire évoluer
(Valeur = 50€)
MODULE 4 : LE MINDSET
Je t'explique comment faire passer ton mental de "pire ennemi" à "meilleur allié"
Je te partage le petit hack qui permer de basculer de l'état desprit "skinny fat" à fitgirl accomplie
Je te parle du mindset "Manger pour performer" indispensable à toute transformation
MODULE 5 : SUIVI DES PROGRES & ANALYSES PRATIQUES
(Valeur = 50€)
Je te parle des 4 indicateurs d'évolution que tu dois absolument mesurer régulièrement
Tu découvriras l'analyse des impressionnantes transformations de Jade & Laura
Tu comprendras comment mettre en pratique ce que tu as appris pour tes propres résultats
BONUS :
(Offert)
Le pack Fit & Burn d'une valeur de 59,90 euros offert (seulement jusqu'au jeudi 18 avril 2024 à 22H)
Un code de réduction de 30.00 euros sur mes coachings personnalisés, exclusif aux membres de la formation
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VALEUR THÉORIQUE =
400,00 €
AUJOURD'HUI À SEULEMENT
Skinny Fat Recovery
199
Paiement unique, accès à vie
La formation Skinny Fat Recovery au complet à moitié prix
5 modules de formation pour dire adieu au corps "skinny fat"
Le programme Skinny Fat Recovery exclusif à la formation
Des exemples de plans alimentaires optimisés
Les analyses détaillées du parcours de deux de mes coachées
Des quiz en fin de chaque module pour consolider tes acquis
Ton certificat personnalisé de fin de formation
Bonus : Un bon de réduction de 30€ sur mes coachings