top of page
Design accueil site (2700 x 1085 px) (6).jpg

30 petits déj
sans gluten & sans lait

Atteins tes objectifs physiques en  

 te régalant chaque matin !

La baguette.jpg
La baguette (1).jpg
La baguette (2).jpg

Est-ce que ça te parle ? 

Tu évites le gluten et les produits laitiers pour des raisons de santé mais tu as du mal à trouver du plaisir dans ton alimentation

Tu aimerais perdre du gras mais tu as toujours faim et ça finit à chaque fois en craquage

Tu souhaites redessiner ta silhouette mais tu n'arrives pas à tenir les diètes "fitness" traditionnelles où l'on mange tous les jours la même chose

Je suis passée par là comme toi...

3.jpg

Moi je me reconnais dans les trois ! 

 

Pendant des années, que ce soit pour sculpter ma silhouette, perdre du gras, ou simplement pour manger mieux, j'ai suivi toutes les diètes possibles et imaginables qui étaient à la mode ! 

Je mangeais alors tous les jours la même chose, les mêmes aliments fades, sans aucune saveur, que l'on connait toutes et tous lorsque on est habitué des diètes.

Moins je prenais de plaisir dans l'assiette et plus je pensais que mon mode d'alimentation était efficace pour atteindre mes objectifs. 

Sur le moment je n'avais pas l'impression d'être frustrée, je pensais apprécier ma diète, mais chaque semaine j'attendais patiemment le jour du cheat meal et ça finissait systématiquement en excès total ! 

Puis, j'ai décidé de prendre ma diète en main, de réellement cuisiner et non plus simplement assembler des aliments. 

J'ai alors fait des dizaines, ou plutôt des centaines, de tests de recettes. Au début il y avait beaucoup de ratés et au fil du temps de moins en moins. 

Au fil du temps c'est devenu une véritable passion pour moi de lier alimentation plaisir et objectifs physiques.

Et c’est ce qui m’a conduit à sortir mes premiers E-books de recettes Fit & Healthy qui permettent aujourd'hui à plusieurs milliers de femmes aujourd'hui d'atteindre leurs objectifs physiques en se faisant plaisir.

Par la suite, j'ai malheureusement été contrainte de supprimer le gluten et les produits laitiers de mon alimentation pour des raisons de santé.

Ce qui a été au départ une difficulté pour moi m'a finalement amené à découvrir de nouvelles manières de cuisiner pour continuer à avancer en direction mes objectifs physiques tout en me régalant au quotidien.

Et c'est ce que j'ai envie de te transmettre aujourd'hui à travers ces 30 petits déj' sans gluten et sans lait ! 

J'ai ce qu'il faut pour t'aider

La baguette.png

Fini l'alimentation fade et sans saveur ! J'ai condensé dans cet E-book mes meilleures recettes de petits-déjeuner sans gluten et sans lait, adaptés à tes objectifs. 

Ces recettes combleront tes besoins nutritionnels pour : 

Bien démarrer la journée avec un bon petit déjeuner

Obtenir une satiété durable et éviter les craquages

T'aider à tenir ta diète pour enfin atteindre tes objectifs physiques

Avec ces 30 petits-déj sans gluten & sans lait tu vas : 

Rééquilibrer ton alimentation 

1.png
2.png

Améliorer ta silhouette

Shorts.png

Éviter les grignotages 

3.png

Apprécier ce que tu manges

5.png

Manger sain sans frustration

Es-tu prêt(e) à te faire plaisir chaque jour sans culpabilité ?

Ce que contient l'E-book de recettes

Illustration page de vente ebook (13).jpg
Illustration page de vente ebook (11).jpg

La répartition calorique et les macro-nutriments pour chaque recette 

Tu pourras ainsi parfaitement intégrer les recettes dans ta diète et les adapter à tes propres besoins comme je le fais moi-même.

Pour que les macro-nutriments soient le plus précis possibles, ces derniers ont tous été calculés à la main par mes soins.

Illustration page de vente ebook (16).jpg

30 recettes équilibrées et savoureuses, sans gluten ni lait

Tu pourras ainsi te régaler chaque jour tout en suivant une diète saine et adaptée à tes objectifs physiques de perte de poids et/ou de sculpter ta silhouette.

point nutrition.jpg

Tu vas retrouver dans ces 85 pages : 

Du contenu exclusif pour apprendre à manger selon tes objectifs

Mes astuces pour des recettes inratables !

En bonus des pages illustrées avec chaque étapes pour réussir chaque recettes très facilement !

De nombreuses pages de conseils en nutrition pour t'aider à mieux comprendre l'alimentation et ainsi enfin réussir ta perte de poids ou redessiner ta silhouette !

Sommaire.jpg

Le sommaire :

En résumé 

Ancre

Pour récapituler, voici ce que tu vas retrouver dans cet Ebook :

30 recettes de délicieux petits déjeuner sans gluten et sans lait 100% adaptés à une diète saine et sportive

Répartition calorique et macro-nutriments pour chaque recettes soigneusement calculés à la main

Mes meilleurs conseils pour une alimentation Fit & Healthy adaptée pour perdre du gras et redessiner ta silhouette.

Mes astuces pour des recettes inratables !

Ma liste d’ingrédients et de matériels indispensables

Visuels site pages intermediaires (9).jpg

OFFRE SPÉCIALE

PACK 4 EBOOKS

30 petits-déj sans gluten & sans lait

+

La collection Fit & Healthy au complet

(90 recettes)

Visuels site pages intermediaires (18).jpg

30 petits déj sans gluten & sans lait

La collection Fit & Healthy au complet  incluant 90 autres recettes de petits déj, plats salés, snacks & dessert (NB : ces recettes peuvent contenir du gluten ou du lait)

Répartition calorique et macro-nutriments pour chaque recettes soigneusement calculés à la main

Mes meilleurs conseils pour une alimentation Fit & Healthy adaptée pour perdre du poids et redessiner ta silhouette.

Mes astuces pour des recettes inratables !

Ma liste d’ingrédients et de matériels indispensables

bottom of page